每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-14 05:46:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜佳木斯市某某搬家有限公司“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜佳木斯市某某搬家有限公司这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
△指挥官拉雷斯在社交媒体上发布的拦截画面当地时间12月2日，委内瑞拉玻利瓦尔国民武装部队战略作战指挥官多明戈·埃尔南德斯·拉雷斯公布消息称，当天拦截了一架低空非法飞越委内瑞拉玻利瓦尔州南部的飞机。该名2025-12-14
中新健康丨手指也会感染HPV？医生提醒美甲应注意消毒2024-08-08 16:13:01 来源：中国新闻网2025-12-14- 原标题：以军性虐待巴勒斯坦囚犯视频遭曝光） 以色列第12频道电视台最近公布了一段视频。视频显示以色列士兵性虐待一名巴勒斯坦囚犯。以军性虐待巴勒斯坦囚犯视频遭曝光2025-12-14
中新健康丨报告称，上海经常参加体育锻炼人数比例达50.5%2024-08-08 19:12:32 来源：中国新闻网2025-12-14
卫健委已将奥美拉唑列为重点监控药物！医生：服用千万注意4个点
刘女士在电商公司做会计，今年已经四十多岁，工作忙起来经常连轴转，吃饭时间可能都没有，肠胃病也是这样缠上了身。最近半年不知道为什么，胃痛的频率越来越多，严重的时候疼的更是直不起腰，后来在同事推荐下知道了2025-12-14
#林雨薇复活赛小组第6# 巴黎奥运会女子100米栏复活赛，@林雨薇_LYW 13秒13排名小组第六无缘半决赛，下一组吴艳妮出场。2025-12-14
最新评论